Psicología Laboral

La brújula rota: cómo superar la desmotivación laboral Suena el despertador y la primera sensación no es de cansancio, sino de apatía. Revisás mentalmente la agenda del día y sentís un peso, una resistencia a empezar. Las tareas que antes te resultaban interesantes o al menos manejables, ahora parecen una montaña de trámites sin sentido.

Autoeficacia laboral: tu motor oculto Te asignan el proyecto más grande del trimestre. Es la oportunidad que esperabas, pero una voz interna te susurra: “¿Y si no estoy a la altura?”. Tus certificaciones y tu experiencia previa están ahí, en tu currículum, pero la confianza no parece responder a los datos objetivos. Sentís el peso

Manejar feedback negativo: de amenaza a oportunidad Tu jefe termina la presentación del equipo y la primera pregunta es una crítica directa a tu parte del proyecto. Sentís cómo se te tensa la mandíbula y tu mente empieza a formular una defensa antes de que la otra persona haya terminado de hablar. La reunión sigue,

Descanso y productividad: trabajar menos para lograr más Son las tres de la tarde. Llevás horas frente a la pantalla, pero el cursor parpadea sobre la misma línea de un informe que ya leíste cinco veces. Sentís la presión de la tarea pendiente y, a la vez, una niebla mental que te impide avanzar. La

Cómo construir tu resiliencia profesional Acabás de salir de una reunión en la que tu proyecto estrella fue cancelado. O quizás recibiste una evaluación de desempeño con críticas que no esperabas. La reacción inicial es casi universal: una mezcla de frustración, enojo y duda. Sentís el golpe y por un momento parece que el suelo

Estrategias ante la carga laboral excesiva Son las 9:07 del lunes y tu bandeja de entrada ya tiene 48 correos nuevos. La lista de tareas que dejaste el viernes, con la ingenua esperanza de empezar la semana con todo organizado, ahora parece un documento histórico. Antes de tomar el primer café, ya sentís que corrés

Decidir con cabeza fría no es suficiente Te ofrecen un ascenso. Mejor sueldo, más responsabilidad, el título que querías. En el papel, la decisión es obvia. Pero sentís una extraña incomodidad en el estómago cada vez que pensás en aceptar. Tu lado racional te dice que es una oportunidad única, mientras que una voz interna,

Miedo al fracaso profesional: el freno invisible Te ofrecen liderar ese proyecto que podría definir tu carrera. O quizás ves la oportunidad de proponer una idea disruptiva en la próxima reunión de equipo. Sentís un chispazo de entusiasmo, pero inmediatamente después, una voz fría en tu cabeza susurra: “¿Y si no estás a la altura?

El arte de trazar límites laborales saludables Son las 10 de la noche y el sonido de una notificación de trabajo irrumpe en tu living. Es un mail, un mensaje de Slack, un pedido de tu jefe para “revisar algo rápido”. Sentís una punzada de obligación, una tensión entre la necesidad de desconectar y la

Síndrome del impostor: domina la duda en tu carrera Acabas de recibir un ascenso importante, o quizás cerraste un proyecto complejo con un éxito rotundo. La gente te felicita, te reconoce, pero por dentro, una voz persistente susurra: “Tuviste suerte”, “No eres tan bueno como creen”, “Pronto descubrirán que eres un fraude”. Esta sensación de